Cortizolul - rol și control

 

Este cortizolul hormonul numărul unu al longevității?

Publicat de Jan Vincent Beltran

Healthnews, February 13, 2023

 

Auzim mereu despre cortizol ca hormon de stres. Când suntem stresați, nivelul de cortizol crește în sânge. Nivelurile cronice ridicate de cortizol au fost asociate cu mai multe probleme de sănătate și tulburări precum depresia, hipertensiunea arterială și chiar bolile de inimă.

Recomandări cheie:

Deficiența hormonului stresului accelerează procesul de îmbătrânire.

Dereglarea cortizolului afectează controlul intern al inflamației, ceea ce poate promova îmbătrânirea timpurie.

Medicamentele cu cortizol, cum ar fi hidrocortizonul, influențează diferite afecțiuni, inclusiv astmul, reacțiile alergice, artrita, boala inflamatorie a intestinului și anomaliile sângelui sau ale măduvei osoase.

Modalitățile naturale de reglare a nivelului de cortizol includ odihna suficientă, petrecerea timpului în aer liber și exercițiile minte-corp.

Cercetări mai recente indică faptul că cortizolul este necesar pentru controlul procesului de îmbătrânire, iar o deficiență ar duce la îmbătrânirea prematură. Aici, discutăm despre modul în care cortizolul influențează îmbătrânirea și de ce este numit hormonul numărul unu al longevității.

 

Ce este cortizolul?

Cortizolul este un hormon steroid produs de glandele suprarenale cu o funcție importantă în răspunsul la stres. Hormonii steroizi sunt fabricați din colesterol și seamănă mai mult cu grăsimea în comparație cu alți hormoni, care sunt adesea generați din proteine. Hormonii sexuali testosteronul, estrogenul și progesteronul sunt alte exemple de hormoni steroizi.

Cortizolul este produs prin axa hipotalamus-hipofizo-suprarenal (axa HPA), care face parte din principalul sistem de răspuns la stres al organismului. Inițial, hipotalamusul secretă hormonul de eliberare a corticotropinei (CRH), care stimulează glanda pituitară să elibereze hormonul adrenocorticotropină (ACTH), care apoi declanșează glandele suprarenale să producă și să elibereze hormoni cortizol în sânge.

 

Cortizolul, numit uneori hormonul stresului sau hormonul luptei sau fugii, spune organismului să fie gata să acționeze atunci când simte sau crede că există o amenințare. Este cauza încordării mușchilor, îngustarea vaselor de sânge și creșterea ritmului cardiac pe măsură ce vă pregătiți să faceți față potențialelor probleme.

 

De ce este important pentru longevitate

Echilibrul este crucial atunci când vine vorba de cortizol, hormonul stresului. Mai multe studii au arătat că prea mult stres poate fi un motiv important pentru care oamenii îmbătrânesc mai repede. Cu toate acestea, cercetările arată că nivelurile scăzute ale hormonului stresului cortizol din corpul tău duc la creșterea proceselor inflamatorii care promovează îmbătrânirea. Cheia acum este reglarea cortizolului.

A avea un nivel constant ridicat de cortizol în sânge poate fi dăunător sănătății, deoarece îți poate slăbi sistemul imunitar. Dar totul depinde de echilibru.

Într-o lucrare publicată în revista Aging Cell, cercetătorii au descoperit că nivelurile scăzute de cortizol și fermoarul de leucină indus de proteine glucocorticoizi (GILZ) pot provoca reacții inflamatorii în interiorul corpului.

Pe măsură ce îmbătrânim, sistemul nostru imunitar – în special sistemul imunitar adaptativ sau specific care ne protejează de agenții patogeni la care am fost expuși – devine mai slab. Sistemul imunitar nespecific, pe de altă parte, protejează împotriva unei game mai largi de agenți patogeni și poate deveni prea activ. Acest lucru poate provoca inflamație și poate duce la afecțiuni precum artrita, care sunt mai frecvente la persoanele în vârstă.

Cauza exactă a acestor reacții inflamatorii nu este încă complet clară. Cu toate acestea, unii arată că are ceva de-a face cu nivelul de cortizol. La îmbătrânirea normală, vârstnicii au niveluri scăzute de cortizol. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, macrofagele lor - care sunt celule imune importante - își pierd o parte din imunocompetență. Creșterea inflamației poate rezulta din această scădere a activității macrofagelor. Cercetările au arătat că macrofagele vechi nu funcționează normal din cauza neregularității proteinei GILZ.

 

Ar trebui să luați medicamente care stimulează cortizolul?

Hidrocortizonul este printre cele mai populare forme de medicamente care stimulează cortizolul. Este o versiune sintetică a hormonului cortizol care se administrează pacienților care suferă de niveluri scăzute de cortizol. Aportul oral este doar una dintre multele moduri în care poate fi luat; poate fi, de asemenea, injectat sau administrat local.

 

Beneficiile și riscurile medicamentelor cu cortizol

Există o serie de beneficii și riscuri asociate cu medicamentele care stimulează cortizolul. Să aruncăm mai întâi o privire asupra beneficiilor:

Dacă suferiți de oboseală suprarenală care duce la niveluri scăzute de cortizol, creșterea nivelului de cortizol folosind hidrocortizon va duce la creșterea nivelului de energie pe parcursul zilei.

Este eficient în tratarea diferitelor afecțiuni, inclusiv astm, reacții alergice, artrită, boli inflamatorii intestinale, suprarenale și anomalii ale sângelui sau măduvei osoase.

Hidrocortizonul poate crește nivelul de cortizol și, de asemenea, poate reduce inflamația sau poate calma un sistem imunitar hiperactiv.

Este important să cântăriți și factorii de risc atunci când decideți dacă medicamentele cu cortizol sunt potrivite pentru dvs. Riscurile de cortizol sintetic includ:

• Uscarea pielii;
• Pierderea musculară sau reducerea masei musculare;
• Acumularea de grăsime în partea superioară a corpului, în special pe față și pe burtă;
• Creșterea tensiunii arteriale;
• Scăderea capacității naturale a organismului de a produce cortizol.

 

Cum se măsoară nivelul de cortizol?

Cantitatea de cortizol din corpul tău este determinată printr-un test de cortizol. Pentru test este necesară o probă de sânge, urină, salivă sau o combinație a acestora. Dacă aveți prea mult sau nu suficient hormon este determinat de acest test. Puteți face un test de cortizol într-o clinică sau spital.

Rezultatele pot ajuta la diagnosticarea:

• Insuficiență suprarenală primară și hipercortizolism sau boala Addison;
• Hipercortizolism sau sindrom Cushing;
• O tumoare care afectează producția de cortizol.

 

Nivelurile de cortizol și vârsta biologică

Îmbătrânirea normală este legată de multe modificări ale sistemului endocrin, inclusiv modificări ale modului în care arată și funcționează glanda suprarenală. Modificările formei glandei suprarenale care apar odată cu vârsta sunt legate de modificări ale producției de hormoni, cum ar fi o creștere lentă și constantă a secreției de glucocorticoizi și o scădere a nivelului de androgeni suprarenali.

Oamenii care îmbătrânesc au niveluri mai mari de cortizol în sânge, ceea ce este interesant deoarece cortizolul afectează multe sisteme, inclusiv cogniția. Nivelurile mai ridicate de cortizol la persoanele în vârstă sunt legate de niveluri mai ridicate de stres psihosocial, performanțe cognitive mai proaste și micșorarea structurilor creierului legate de memorie, cum ar fi hipocampul - o parte majoră a creierului pentru învățare și memorie. Nivelurile prea mari ale hormonului de stres pot avea un efect negativ asupra nivelurilor și proporțiilor de peptide care sunt importante pentru menținerea integrității neuronale și a sănătății creierului.

În mod similar, este, de asemenea, de remarcat faptul că nivelurile serice de cortizol la mulți vârstnici sunt scăzute, ceea ce favorizează inflamația cronică. Indiferent dacă este un nivel cronic ridicat sau deficiență, cortizolul este asociat cu îmbătrânirea biologică.

 

Modalități de echilibrare a nivelului de cortizol:

În general, a avea niveluri echilibrate de cortizol este cheia pentru prevenirea declinului cauzat de vârstă. Unii oameni pot avea un nivel prea mare de cortizol, dar alții pot avea niveluri problematice scăzute de cortizol. Deoarece cortizolul poate influența puternic îmbătrânirea și longevitatea, este important să-l reglați în mod corespunzător la niveluri sănătoase.

 

Cum să scazi nivelul de cortizol

Cheia pentru menținerea unui nivel sănătos de cortizol și pentru a vă simți mai puțin stresat include: să vă odihniți suficient și să faceți exerciții regulate. Petrecerea timpului în aer liber este, de asemenea, o modalitate excelentă de a calma mintea și de a reduce cortizolul. S-a demonstrat că practicile minte-corp, cum ar fi yoga, meditația și exercițiile de respirație, reduc nivelurile ridicate de cortizol, ritmul cardiac și tensiunea arterială. Pot fi luate în calcul și terapii de relaxare. Unele alimente naturale pot ajuta la menținerea nivelului de cortizol sănătos, inclusiv ashwagandha, rhodiola, balsam de lămâie și mușețel.

Cum să crești nivelul de cortizol

Singura modalitate de a crește nivelul de cortizol este din surse sintetice precum hidrocortizonul, cortizonul și prednisonul, care sunt folosite pentru a trata afecțiuni precum astmul, erupțiile cutanate și bolile inflamatorii intestinale.